兒童游泳教程

　　1、把洗臉毛巾的水份逐步加大。
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　　2、準(zhǔn)備一副游泳眼鏡、鼻夾和耳塞。每天用5～10分鐘時(shí)間讓孩子戴上游泳眼鏡，捏住鼻子學(xué)會(huì)用嘴巴吐氣吸氣和憋氣。這個(gè)練習(xí)過程通常需要30～60分鐘就可以達(dá)到熟練。注意事項(xiàng)，在孩子練習(xí)吐氣、吸氣和憋氣過程中，要反復(fù)強(qiáng)調(diào)未經(jīng)允許，捏鼻子的手不允許松開。
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　　3、在完成2的前提下，開始以下步驟。每天給孩子洗澡時(shí)讓孩子戴上游泳鏡，鼻夾（或用手捏住鼻子）耳塞，調(diào)好水溫。用水向孩子的面部沖淋1～2秒移開（逐步增加時(shí)間），沖淋時(shí)大聲提醒孩子睜開眼睛！沖淋后大聲提醒孩子用嘴吐氣。再重復(fù)這個(gè)過程（這個(gè)過程一開始也許孩子會(huì)有哭鬧，你的決心是成敗的關(guān)鍵）。每次用5～10分鐘時(shí)間。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)以后，在逐步去掉耳塞、鼻夾、游泳鏡。直至孩子能自己用水沖頭。這個(gè)練習(xí)過程通常需要60～300分鐘就可以達(dá)到熟練。
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　　4、在完成3的前提下，每天洗澡時(shí)用個(gè)臉盆放滿水教會(huì)孩子悶水。戴上游泳鏡、鼻夾、耳塞，時(shí)間由短至長逐步推進(jìn)。注意事項(xiàng)，孩子在悶水時(shí)要大聲提醒孩子睜開眼睛閉上嘴巴不能吐氣，抬頭后大聲提醒要先吐氣。如何判斷孩子是否睜眼呢？在孩子悶水時(shí)丟個(gè)硬幣下水。在孩子起來后問他硬幣的正反。如果每次都說對(duì)就能證明孩子是睜眼睛悶水的。悶水練習(xí)要求把耳朵也進(jìn)入水里。通常2～5歲的孩子憋氣8～15秒是能夠做到的。這個(gè)練習(xí)過程通常需要30～120分鐘就可以達(dá)到熟練。
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　　5、在完成4的前提下，在教會(huì)孩子在水里吐氣抬頭吸氣。吐氣時(shí)要大聲提醒孩子閉著嘴巴吐氣！要把所有的氣吐完不能只吐掉嘴里的氣。逐步完成連續(xù)的吐吸氣。熟練標(biāo)準(zhǔn)為20秒能完成30個(gè)吐吸氣過程。這個(gè)練習(xí)過程通常需要300～600分鐘就可以達(dá)到熟練。
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　　6、在完成以上步驟后你的孩子就完成了學(xué)習(xí)游泳的準(zhǔn)備階段。你就可以帶你到孩子去游泳池教他游泳了